مرکز توانبخشی دبی
این وبلاگ در باره ارائه خدمات مرکز توانبخشی دبی است.مرکز توانبخشی دبی
این وبلاگ در باره ارائه خدمات مرکز توانبخشی دبی است.درباره من
من فریبرز ارباسی، پزشک و هیپنوتراپیست هستم که به مدت ۲۸ سال در رواندرمانی، هیپنوتیزم درمانی، تغییر عادت ها، ترک اعتیاد، مشاوره و کوچینگ، سابقه خدمت دارم و در حال حاضر بصورت تخصصی در حوزه خدمات پزشکی و روانشناسی به معامله گرها مشغولم.
ادامه...
۵ راه مقابله با عدم قطعیت در معاملات
مقدمه
معرفی کتاب عدم قطعیت مگی جانسون
مقدمه
**"عدم قطعیت: حکمت و شگفتی عدم اطمینان"** نوشته مگی جکسون یک کاوش دقیق و به موقع در مورد مزایای شگفت انگیز پذیرش عدم اطمینان است. در اینجا نگاهی کوتاه به آنچه این کتاب تامل برانگیز ارائه می دهد می اندازیم:
۱. پذیرفتن عدم قطعیت
جکسون انگ ندانستن را به چالش می کشد. او به جای ترس از عدم قطعیت، ما را تشویق می کند که آن را به عنوان یک حالت طبیعی ذهن ببینیم - وضعیتی که ما را به موارد زیر مجهز می کند:
- **تصور غیر قابل تصور**: عدم قطعیت به ما اجازه می دهد فراتر از چیزهای آشنا فکر کنیم و احتمالات جدید را کشف کنیم.
- **تطبیق با موارد غیرمنتظره**: وقتی با چالش های پیش بینی نشده مواجه می شویم، عدم اطمینان به ما کمک می کند تا خود را سازگار کنیم و راه حل های خلاقانه ای پیدا کنیم.
- **به سوالات به اندازه پاسخ ها ارزش قائل شوید**: به جای عجله در نتیجه گیری، یاد می گیریم که از غنای تحقیق قدردانی کنیم.
۲.نه یک عیب بلکه یک مزاحم سازنده
- جکسون نشان می دهد که عدم قطعیت اغلب به عنوان موضوع مطالعه نادیده گرفته می شود. با این حال، به عنوان یک خر مگس حیاتی ذهن عمل می کند و تفکر و فرضیات روتین را مختل می کند. با پذیرش عدم قطعیت، ما خود را برای کشف معنای پنهان و گسترش افق های فکری خود باز می کنیم.
۳. مزایای عدم قطعیت
- بر خلاف اینرسی، عدم قطعیت یک ذهنیت مورد نیاز در زمان های نوسان است. این به پادزهری برای تنگ نظری تبدیل می شود، که انعطاف پذیری و خلاقیت را تقویت می کند.
- جکسون پیشگامانی را به ما معرفی می‌کند - چه در آزمایشگاه‌ها، مبارزات سیاسی یا مرزهای هوش مصنوعی - که هدایای شگفت‌انگیز پنهان در عدم قطعیت را رمزگشایی می‌کنند.
۴. ماجراجویی علمی
- این کتاب خوانندگان را به ماجراجویی می برد و اسرار عدم قطعیت را آشکار می کند. این نشان می دهد که چگونه مقابله ماهرانه با ناشناخته ها می تواند منجر به خرد، اختراع، درک متقابل و انعطاف پذیری شود.
- سبک نگارش سریع و تحقیقات غنی جکسون، این کاوش را هم روشنگر و هم تفکربرانگیز کرده است.
در دنیایی که یقین غالباً غالب است، "عدمدقطعیت" ما را دعوت می کند تا شگفتی ندانستن را در آغوش بگیریم و قدرت دگرگون کننده آن را کشف کنیم.
#بی‌اطمینانی را در آغوش بگیرید.
با نقاط ضعف خود دوست شوید
مقدمه
این تکنیک از کتاب پشتیبانی معامله‌گر روزانه اثر برت استین بارگر است.
۱. آگاهی و دانش در مورد نقاط ضعف
به جای انکار و اجتناب از نقاط ضعف خود از آنها استقبال کنید. بدانید که هر کسی نقاط ضعفی دارد مناطقی که در آنجا مشکل دارد آگاهی از نقاط ضعف برای شما خودآگاهی می‌آورد و خودآگاهی یک نقطه قوت است نه ضعف
۲. دیدگاهتان را تغییر دهید
هنگامی که با نقاط ضعف خود روبرو شدید و اون‌ها را به عنوان یک مانع دیدید حالا به اون‌ها به چشم فرصت‌هایی برای رشد بنگرید.
تصور کنید که در این سفری که دارید نقاط ضعف شما دوستان مهربانی هستند که به شما درس‌های ارزشمندی را آموزش می‌دهند.
۳. از آنها یاد بگیرید
نقاط ضعفتان را بررسی کنید آنها چه محرک‌هایی دارند و چگونه روی تصمیم‌ها و رفتارهای شما تاثیر می‌گذارند.
نقاط ضعفتان را همچون استادان و معلم‌هایی ببینید که به شما یاد می‌دهند. از آنها چه چیزهایی یاد می‌گیرید؟آیا آنها الگوهای تکرار شونده‌ای هستند؟
۴. با خودتان مهربان باشید
با خودتان با محبت رفتار کنید همه ما نقص‌هایی داریم هیچ کدام از ما کامل نیستیم.
به جای نقد و انتقاد با لطف و محبت برخورد کنید. تصور کنید که یک دوست عزیز شما این نقطه ضعف را دارد به او چه راهنمایی‌هایی می‌دهید؟
۵.در جستجوی پشتیبانی و راهنمایی باشید
دوستان واقعی در هنگامی که با سختی‌ها درگیر هستید شما را ترک نمی‌کنند و در کنار شما می‌مانند. لذا وقتی که در حال حل کردن نقاط ضعفتان هستید در جستجوی کمک و راهنمایی باشید.
با استادها دوستان با تجربه مربی‌ها و هر کسی که می‌تواند به شما در این چالشی که با نقاط ضعفتان دارید کمک کند در ارتباط باشید.
۶. نقاط ضعف را به نقاط قوت تبدیل کنید
قدم‌های عملی برای اصلاح را شناسایی کنید.
نقاط ضعفتان را به قسمت‌های کوچک‌تر تقسیم کنید و روی هر قسمت کار کنید. استراتژی‌های عملی برای اصلاح اون‌ها را به کار ببرید. به عنوان مثال اگر در مدیریت زمان مشکل دارید یک برنامه تدریجی طراحی کنید و یا از اپلیکیشن‌های مدیریت زمان استفاده کنید.
۷.پیشرفت خودتان را جشن بگیرید
پیروزی‌های کوچک را جشن بگیرید. هر قدم در مسیر اصلاح یک برد است.
به یاد داشته باشید که نقاط ضعف شما دوستانی هستند که در این مسیر طولانی همراه شما هستند.
۸. از آسیب پذیرتان استقبال کنید
نقاط آسیب پذیر شما نقاط ضعف شما نیستند بلکه بذرهای شجاعت وجود شما هستند. درگیری‌ها و تلاش‌های خود را با دوستان قابل اعتماد در میان بگذارید یا از آنها شرح سفر (ژورنال) درست کنید. وقتی با ذهن باز و پذیرنده برخورد کنید شما فرصت‌های رشد برای خودتان می سازید.
۹. از دیگران یاد بگیرید
ببینید که دیگران با نقاط ضعف مشابه نقاط ضعف شما چگونه برخورد کرده‌اند و آنها را چگونه مدیرت کرده اند. از تجارب آنها استفاده کنید. یادتان باشد که شما در این سفر تنها نیستید.
۱۰. صبر و پشتکار را تمرین کنید
ساختن ارتباط دوستانه ارتباطی که قابل اعتماد باشد زمان می‌برد. به طریق مشابه تبدیل کردن نقاط ضعفتان به نقاط قوت نیز زمان بر است و شما نیز به صبر و شکیبایی دارید.
پیوستگی را حفظ کنید به پیش رفتن ادامه دهید حتی اگر پیشرفت خود را کند می‌بینید. تلاش مداوم نتیجه بخش است.
بیاد داشته باشید نقاط ضعف شما سنگ بنای تبدیل شدن به ورژن بهتر شماست. با آنها با محبت برخورد کنید از آنها یاد بگیرید و به آنها اجازه دهید که شما را در مسیر رشد هدایت کنند.
خلاصه کتاب اثر انتظار
مقدمه
کتاب اثر انتظار نوشته دیوید رابسون یکی از آن کتاب‌هاییست که نگرش ما را تغییر میده.
کتاب با تحقیقات علمی نشان میده که چقدر انتظارات ما روی پیامدهای زندگی ما تاثیر دارد.
انتظارات ما تقریبا تمامی حوزه‌های زندگی ما را تحت تاثیر قرار میده از بیماری و سلامتی گرفته ، تا درآمدهای مالی، تناسب اندام ،پیشرفت در کار، ارتباطات و هر آنچه که شما فکر کنید.
بینش های کلیدی
- اثر پلاسبو: پلاسبو یا دارونما با اینکه اکثراً قرص شکر هست و آن ماده دارویی در آن نیست ولی همواره درصدی تاثیر داره. تقریبا در تمامی تحقیقات پزشکی برای تاثیر دارو از آزمایش‌هایی استفاده می‌شود که به برخی از بیماران به جای قرص اصلی دارو نما داده می شود و در صورتی آن داروی مورد تحقیق قابل قبول خواهد بود که اثرش از پلاسبو یا دارو نما بیشتر باشد.
نقطه جالب اینجاست که این تاثیر داروها چه در زمینه درمان افسردگی باشد و چه در زمینه درمان سرطان همواره درصدی از افراد که از دارونما استفاده می‌کنند بهبود می‌یابند. به این اثر درمانی دارونما اثر پلاسبو گفته می‌شود.
و نکته جالب‌تر این است که حتی وقتی بیماران بدانند که دارویی که دارند مصرف می‌کنند دارونما هست باز تعدادی از آنها بهبود می‌یابند.
-اثر نوسیبو: نوسیبو دقیقاً نقطه مقابل پلاسبوست. یعنی اینکه دارونما خورده بشه و فرد انتظار بیمار شدن را داشته باشه. در اینجا هم با اینکه کسی که اون دارونما را مصرف می‌کنه دارونما به جز شکر حاوی چیز دیگری نیست باز درصدی از این افراد دچار بیماری می‌شوند.
-نگرش ما به سن و پیری: نگرش ما به سن و پیری تاثیر بسیار زیادی بر روی سلامت ما می‌گذارد. اگر کسی انتظارش این باشد که با بالا رفتن سن از نظر شناختی و حافظه دچار مشکل می‌شود به احتمال زیاد این شخص دچار مشکل خواهد شد. این نکته با تحقیقات زیادی نشان داده شده در کتاب.
-نگرش ها و استرس: اگر نگرش نسبت به استرس منفی باشد استرس تاثیرات منفی خودش را می‌گذارد اما برعکس اگر کسی نگرشش نسبت به استرس این باشد که استرس منافعی هم دارد، استرس برای او سودمند خواهد بود!
جمع بندی
کتاب قدرت انتظار را برای ما به نمایش می‌گذارد. اگر به زندگی خودتان دقت کنید تاثیر انتظار را چه مثبت چه منفی در قسمت‌های مختلف زندگیتان می‌بینید. نکته مثبت این است که ما می‌توانیم انتظاراتمان را تغییر دهیم.
اثر انتظار برای معامله گرها
اثر انتظار تاثیر بسیار زیادی روی عملکرد معامله‌گران دارد. این اثر بر روی هر پوزیشنی که گرفته می‌شود تاثیر می گذارد تا اهداف یک معامله، اهداف روزانه، اهداف هفتگی، اهداف سالیانه. پس بهتر است که معامله‌گر هر معامله خود را وقتی آنالیز می‌کند اثر انتظار را نیز بسنجد.
با معاملات خود را هیپنوتیزم کنید
مقدمه
هیپنوتیزم ابزاری قدرتمند برای ایجاد تغییر است. دو مرحله مهم در انجام هیپنوتیزم ایجاد حالت خلسه و ارائه تلقینات است.
۱. حالت خلسه
حالت خلسه حالتی است که توجه و تمرکز فرد به صورت ثابت بر روی یک موضوع است و سد باورها به صورت موقت کنار رفته است.
۲. قدرت تلقین‌ها
ذهن ما طوری است که هر نظر یا ایده‌ای را باور می‌کند مگر اینکه باوری مخالف اون در ذهن وجود داشته باشد. در خلسه هیپنوتیزمی به صورت موقت باورهای متضاد کنار رفته‌اند و باورهای ارائه شده توسط تلقینات وارد ضمیر ناخودآگاه می گردند.
۳. ارزش‌ها و باورها
باورهایی که با تلقینات وارد ضمیر ناخودآگاه شده‌اند اگر با استفاده از تلقین‌های پس هیپنوتیزمی و تغییر چهارچوب همراه باشد می‌تواند تا سال‌ها به عنوان ارزش‌ها و باورهای اصلی در ضمیر ناخودآگاه فرد جایگزین شده و تقویت شود و معیار تصمیم گیری‌ها و رفتارهای او شود.
۴. هیپنوتیزم در بیداری
حالت خلسه فقط در مطب هیپنوتراپبست ایجاد نمی شود. ما در طول روز و در فعالیت‌های روزانه بارها در حالت خلسه قرار می‌گیریم. به عنوان مثال وقتی که جذب یک فیلم مهیج شده اید، در حالت رانندگی، در گفتگویی جذاب، در ارتباط جنسی، در رقص یا فعالیت ورزشی. یکی از موقعیت‌هایی که شخص را در حالت خلسه عمیقی قرار می‌دهد معاملات روزانه است.
۵. مخرب یا سازنده بودن تلقین‌ها
هنر و مهارت یک هیپنوتراپیست حرفه‌ای ایجاد خلسه نیست بلکه ارائه تلقینات مناسب است. باورها و ارزش‌ها در عین حال که می‌توانند بسیار سازنده و مفید باشند می‌توان نقش بسیار مخربی را هم بازی می کنند.
اگر شما در مطب یک هیپنوتراپیست باشید. شما در حالت خلسه و هیپنوتیزم هستید و کسی که تلقینات را ارائه می‌دهد هیپنوتراپیست است . اما در هنگام معاملات که در حالت خلسه قرار گرفته‌اید این گفتگوهای درونی و افکاری که از ذهن شما می‌گذرد تلقیناتی است که وارد ناخودآگاه شما می‌شود.
۶. الگوهای مغزی و عملکرد در معاملات
اگر گفتگوهای درونی شما و افکاری که در ذهنتان در جریان است به مانند روزهای گذشته باشد همان شبکه‌های مغزی قبلی شما تقویت می شوند و شما همان رفتارهایی را انجام می دهید که قبلاً انجام می دادید. و عملکرد شما در معاملات به مانند معاملات گذشته تان خواهد بود.