معامله گری بدون ضرر
این وبلاگ در باره شیوه معاملات بدون ضرر است.معامله گری بدون ضرر
این وبلاگ در باره شیوه معاملات بدون ضرر است.درباره من
من فریبرز ارباسی، پزشک و هیپنوتراپیست هستم که به مدت ۲۸ سال در رواندرمانی، هیپنوتیزم درمانی، تغییر عادت ها، ترک اعتیاد، مشاوره و کوچینگ، سابقه خدمت دارم و در حال حاضر بصورت تخصصی در حوزه خدمات پزشکی و روانشناسی به معامله گرها مشغولم.
ادامه...
آسیب های باورها و فرضیه های قطعی در معاملات
باورها و فرضیه‌های قطعی راجع به موقعیت‌های معاملاتی در بازار نه تنها احتمال سود مستمر را کاهش می دهد، بلکه منجر به ضررهای بزرگ می‌شود.
باورهای قطعی چگونه به معامله گر آسیب می رسانند؟-**باور های قطعی راجع به یک موقعیت معاملاتی سوگیری های شناختی را تقویت می کنند.**
معامله گری که در فارکس موقعیتی را برای خرید با توجه به تحلیل تکنیکال یا فاندامنتال مناسب می بیند و اقدام به خرید می کند. اگر بازار رو در به بالا باشد این حرکت را شاهدی بر درستی فرضیه یا باورش می بیند و اگر هم بازار رو به پایین حرکت کند آن را یک نوسان قابل برگشت می بیند! در واقع سوگیری تایید فعال شده است.
نکته جالب در اینجا است که باورها یا فرضیه های قطعی سوگیری هایی مثل سوگیری تایید را فعال می کنند و سوگیری تایید هم بر شدت قطعی فکر کردن می افزاید.
ما بر اساس تجربه ها و الگوهای انباشته شده در مغز جهان و صفحه معاملات را می بینیم، باورهای قطعی، بصورت قطعی و یکجانبه دیدن است و اگر فرصتی در جهت مخالف باشد این معامله گر آن را نمی بیند.
معامله گری که پوزیشن هایش را با فرضیه ای قطعی می گیرد، احتمال زیاد با ضررهای بزرگ مواجه می شود و بیشتر اوقات سیلی واقعیت او را از توهم فرضیه اش بیرون می کشد. و در بسیاری از مواقع به هنگام ضرر در موقعیت جنگ و گریز قرار می گیرد و معاملاتش بیشتر احساسی می شود.
برای غلبه بر مشکل قطعی فکر کردن در بازار و کسب سود مستمر:
- ** کنجکاو بمانید ** : عدم اطمینان را در آغوش بگیرید. سوال بپرسید، مفروضات را به چالش بکشید و دیدگاه های جایگزین را بررسی کنید.
پذیرش عدم قطعیت: هنر تفکر متعادل در معاملات
**1. قدرت باورها**
- **باورهای معاملاتی**: معامله گران اغلب باورهای قوی در مورد رفتار بازار، استراتژی ها و ریسک دارند. این باورها به عنوان میانبرهای ذهنی عمل می کنند و تصمیمات آنها را هدایت می کنند.- **سوگیری قطعیت**: معامله گران به دنبال اطمینان هستند زیرا اضطراب را کاهش می دهد. با این حال، باورهای سفت و سخت می توانند به فرصت های از دست رفته یا ریسک پذیری بیش از حد منجر شوند.
- **قابل پیش بینی**: معامله گران خواهان ثبات هستند. قضاوت های قطعی حس کنترل را ایجاد می کند و به آنها اجازه می دهد تا حرکت های بازار را پیش بینی کنند.
- **سوگیری تایید **: جست و جوی شواهدی که با باورهای موجود همسو باشد، می تواند مانع سازگاری شود.
- **تصویر از خود و سازگاری**: معامله گران تصویری از خود مرتبط با استراتژی های خود حفظ می کنند. باورهای ثابت این هویت را تقویت می کند.
**3. مزایای تفکر نامطمئن در معاملات **
- **انطباق پذیری**: عدم اطمینان معامله گران را تشویق می کند تا دیدگاه های جایگزین را بررسی کنند، با شرایط متغیر سازگار شوند و در استراتژی ها را تجدید نظر کنند.
- **مدیریت ریسک**: تفکر متعادل به معامله گران کمک می کند تا ریسک ها را به طور عینی ارزیابی کنند. از اعتماد بیش از حد جلوگیری می کند و ریسک پذیری محتاطانه را تشویق می کند.
- **نوآوری**: عدم قطعیت به خلاقیت دامن می زند. معامله گرانی که از آن استقبال می کنند، رویکردهای جدید را کشف کرده و روش های خود را اصلاح می کنند.
- **تاب آوری روانی**: عدم اطمینان معامله گران را برای نوسانات بازار آماده می کند. تاب آوری به آنها کمک می کند تا از دست دادن ها و ضررها بدون پریشانی عاطفی عبور کنند.
- **اجتناب از تطبیق بیش از حد **: تفکر نامطمئن از تطبیق بیش از حد - مطابقت بیش از حد مدل ها با داده های بازار - با ترویج شک و تردید جلوگیری می کند.
به یاد داشته باشید، معاملاتت موفق نیاز به تعادل ظریف بین باور و صراحت دارد. کنجکاو بمانید، یاد بگیرید و سازگار شوید!
نقش تثبیت مجدد حافظه در غلبه بر اعتیاد
تثبیت مجدد حافظه می تواند ابزار قدرتمندی در بهبود اعتیاد باشد. در اینجا نحوه استفاده از آن به طور معمول آمده است:
- افراد به یادآوری خاطراتی که باعث هوس یا مصرف مواد می شود هدایت می شوند. با این یادآوری هم محرک ها شناسایی می شوند و هم اجزای الگوی مصرف شناخته می شود. و مهمتر اینکه این الگو برای ایجاد تغییر در دسترس قرار می گیرد.
- در مرحله آسیب پذیری که حافظه انعطاف پذیر است، از تکنیک های درمانی استفاده می شود.
هنگامی که با یادآوری الگو در دسترس قرار گرفت، جز فعالیت آن در را تغییر می دهیم.
اعتیاد مجموعه ای از عادت ها است و هر عادت هم سه جز دارد: محرک، فعالیت و جایزه، مثلا مشاجره ای در خانه انجام می شود، شخص دچار استرس می شود،و مواد مصرف می کند و آرام می شود.
استرس= محرک
مصرف مواد=فعالیت
احساس آرامش= جایزه
با تغییر الگو، هنگامی که شخص دچار استرس می شود، می تواند از محل استرس دور شود، یا بر روی تنفسش تمرکز کند، یا بصورت منطقی با خودش حرف بزند(البته هر کدام از این راه کارها قبلاً بایستی تمرین شده باشد), سپس آرامش نسبی را تجربه می کند.
- رفتارهای مثبت و راهبردهای مقابله ای برای جایگزینی پاسخ های مرتبط با مواد معرفی شده اند. مثل: مدیریت استرس، گفتگوی منطقی، تحمل نا امیدی و…
- تداعی‌های جدید از طریق تمرین تقویت می‌شوند، حافظه قدیمی را تضعیف می‌کنند و هوس‌ها را کاهش می‌دهند.
هر بار که با یادآوری الگوی قدیمی یادآوری می شود ۱۰۰ بار الگوی جدید جایگزین می شود تا این الگو الگوی غالب و عادت شده گردد.
- با گذشت زمان، این پاسخ‌های جدید و سالم‌تر به حالت پیش‌فرض تبدیل می‌شوند، زیرا مغز حافظه تغییر یافته را دوباره ذخیره می‌کند.
تثبیت مجدد حافظه: بازنویسی گذشته برای توانمندتر ساختن زمان حال
تثبیت مجدد حافظه فرآیندی جذاب است که در آن حافظه‌های موجود قبل از ذخیره‌سازی مجدد، فراخوانی می‌شوند و به طور بالقوه اصلاح می‌شوند. در اینجا نحوه کار آن آمده است:
این فرآیند به ویژه در محیط های درمانی برای پرداختن به خاطرات آسیب زا یا باورهای مخرب، مفید است. این روشی برای بازنویسی روایت تجربیات گذشته برای کاهش تأثیر منفی آنها بر احساسات و رفتارهای کنونی است.
1. **تروما درمانی**
- یادآوری رویدادهای آسیب زا و پردازش آنها در یک محیط امن می تواند بار عاطفی آنها را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.
- قرار گرفتن تدریجی در معرض محرک فوبیا در حین یادآوری حافظه فوبیا می تواند پاسخ ترس را تضعیف کند.
- همراه کردن هوس ها با فعالیت های مثبت در طول یادآوری می تواند به شکستن چرخه اعتیاد کمک کند.
- قاب بندی مجدد خاطرات محرک می تواند منجر به رفتارها و انتخاب های سالم تر شود.
- تکنیک هایی مانند تاکیدات یا بازسازی شناختی می توانند تاثیر عاطفی خاطرات دردناک را تغییر دهند.
۱۰ راه برای تغییر خاطرات شما
تبدیل خاطرات منفی به خاطرات توانمند، سفری برای خود شکوفایی و شفا است. در اینجا **10 تکنیک تحول‌آفرین** وجود دارد که شما را در این مسیر راهنمایی می‌کند:
1. **تقویت مجدد حافظه**- تغییرات را در مرحله حساس زمانی که خاطرات به یاد می آورند و مستعد تغییر هستند، بپذیرید.
- کاهش شدت خاطرات آسیب زا از طریق قرار گرفتن در معرض تدریجی و ایمن.
- روایت زندگی خود را بازنویسی کنید و دیدگاه خود را نسبت به رویدادهای گذشته تغییر دهید.
- الگوهای فکری را برای تأثیرگذاری بر احساسات و رفتارهای مرتبط با خاطرات تغییر شکل دهید.
- پاسخ های عاطفی به خاطرات را با تمرینات حرکتی ساختاری چشم پردازش کنید.
هر روش یک رویکرد منحصر به فرد را ارائه می دهد که برای رفع نیازهای فردی و تقویت رشد شخصی طراحی شده است.
7. **مدیتیشن ذهن آگاهی**
- آگاهی لحظه حال را برای جدا شدن از تداعی های نامطلوب حافظه پرورش دهید.
- از تکنیک های تجسم برای تبدیل خاطرات منفی به تجربیات مثبت استفاده کنید.
- ادغام ذهن آگاهی با استراتژی های تنظیم هیجانی برای تغییر تاثیر حافظه.
- تجارب تاریخی را برای درک و تغییر واکنش‌های عاطفی فعلی کاوش کنید.
هر روش یک رویکرد منحصر به فرد را ارائه می دهد که برای رفع نیازهای فردی و تقویت رشد شخصی طراحی شده است.