ای کی گای

ایکیکای یک لغت ژاپنی است به معنی ارزش زندگی، شیوه ای از نگاه به زندگی است که باعث موفقیت و شادکامی می شود.

 1.  **پیدا کردن ایکیگای خود:**

    - ** اشتیاق (آنچه دوست دارید): ** فعالیت ها یا علایقی را که شور و شوق شما را برمی انگیزد، شناسایی کنید.  چه چیزی باعث می شود زمان را فراموش کنید؟  چه چیزی شما را شاد می کند؟  

    - **ماموریت (آنچه دنیا به آن نیاز دارد):** در نظر بگیرید که چگونه می توانید به دیگران یا جامعه کمک کنید.  چه مشکلاتی را می توانید حل کنید؟  چگونه می توان تاثیر مثبت گذاشت؟  

    - **حرفه (در چه چیزی خوب هستید):** به مهارت ها، استعدادها و تخصص خود فکر کنید.  چه کاری را می توانید به خوبی انجام دهید؟  دیگران از شما چه چیزی را مهم می بینند؟  

    - **شغل (آنچه می توانید برای آن پول پرداخت کنید): ** راه هایی را برای تبدیل اشتیاق، مأموریت و حرفه خود به امرار معاش کاوش کنید.  چگونه می توانید ارزش ایجاد کنید و از نظر مالی خود را حفظ کنید؟  

 2.  **مناطق همپوشانی:**

    - **ایکیگای** در محل تلاقی این چهار عنصر قرار دارد.  هنگامی که همسویی را پیدا می کنید، هدف خود را کشف می کنید:

      - اشتیاق + مأموریت = ** شفقت**: کمک به دیگران با شادی.  

      - ماموریت + حرفه = ** ثروت **: حل مشکلات برای جهان.  

      - مهارت + توانایی = ** شغل **: کسب درآمد از انجام کاری که در آن مهارت دارید.  

      - شغل + اشتیاق = **حرفه**: درگیر شدن در کاری که دوست دارید.  

 3.  **نمونه هایی از ایکیگای:**

    - آشپزی که عاشق آشپزی (اشتیاق) است، می خواهد مردم را تغذیه کند (ماموریت)، مهارت های آشپزی (حرفه) دارد و یک رستوران موفق (شغل) اداره می کند.  

    - هنرمندی که نقاشی های زیبا (اشتیاق) خلق می کند، هدفش الهام بخشیدن به دیگران (ماموریت)، فروش هنر (حرفه) و حفظ خود از طریق آن (شغل) است.  

 4.  **ایکیگای زنده:**

    - **ذهن آگاهی:** در هر لحظه حضور داشته باشید و قدر لذت های کوچک زندگی را بدانید.  

    - **ارتباطات:** روابط معنادار با خانواده، دوستان و جامعه ایجاد کنید.  

    - **طبیعت:** وقت خود را در خارج از منزل بگذرانید و با دنیای طبیعی ارتباط برقرار کنید.  

    - ** کار هدفمند: ** در فعالیت هایی شرکت کنید که با ایکیگای شما همسو هستند.  

 5.  **به خاطر داشته باشید:**

    - **ایکیگای** مقصد ثابتی نیست.  در طول زمان تکامل می یابد.

    - اگر هنوز آن را پیدا نکرده اید اشکالی ندارد - کاوش بخشی از سفر است.

    - کنجکاوی، خود اندیشی و جستجوی معنا را در آغوش بگیرید.  

در تصویر سازی ذهنی زندگی کنید

 1. **وضعیت خود را مشاهده کنید** 

    - **خودآگاهی**: تصور کنید در لبه یک جنگل وسیع ایستاده اید.  درختان را مشاهده کنید - شکل، رنگ و بافت آنها.  به طور مشابه، افکار، احساسات و محیط اطراف خود را مشاهده کنید.  خودآگاهی قطب نمای شماست که شما را در مسیر زندگی راهنمایی می کند.

    - **انتخاب های آگاه **: همانطور که در این جنگل پیمایش می کنید، به مسیرهایی که در جلو هستند توجه کنید.  هر انتخابی - خواه دنباله روی نور خورشید باشید یا در انبوه های سایه دار - سفر شما را شکل می دهد.  مشاهده آگاهانه به شما قدرت می دهد تا تصمیمات آگاهانه بگیرید.

 2. **موضوعات مثبت را در موقعیت های منفی بیابید** 

    - **طوفان و رنگین کمان**: زندگی همیشه آفتابی نیست.  ابرهای طوفانی جمع می شوند و باران می بارد.  اما درون قطرات باران رنگین کمان نهفته است.  حتی زمانی که رعد و برق غوغا می کند به دنبال پوشش های نقره ای باشید.  شاید ناملایمات تاب آوری را می آموزد یا نقاط قوت پنهان را آشکار می کند.

    - **ذهنیت رشد**: باغی را پس از بارندگی تصور کنید.  دانه ها جوانه می زنند، ریشه ها عمیق می شوند و گل ها شکوفا می شوند.  یک ذهنیت رشد را پرورش دهید - چالش ها را به عنوان فرصت هایی برای رشد ببینید.  باران خاک را تغذیه می کند.  مشکلات روح شما را تغذیه می کند

 3. **تصویرهای الهام بخش بسازید** 

    - **تخته های بینایی**: تخته چوب پنبه ای را به تصویر بکشید که با تکه هایی از رویاهای شما تزئین شده است.  عکسی از ماچو پیچو، نقل قولی از مایا آنجلو، طرحی از خانه آینده شما.  این تصاویر به سفر شما کمک می کند.

    - **تصویرسازی هدایت شده**: چشمان خود را ببندید.  تصور کنید وارد یک ساحل آفتاب‌گرفته شده‌اید.  ماسه گرم را بین انگشتان پا احساس کنید، امواج ریتمیک را بشنوید.  تجسم تنها رویاپردازی نیست.  این در عین  حال مجسمه سازی واقعیت با قدرت ذهن شماست.

 4. **احساسات منفی را درک کنید** 

    - **آب و هوای احساسی**: طوفانی را در حال وقوع تصور کنید.  خشم، غم، ترس - آنها مانند ابرهای طوفانی می چرخند.  به جای فرار، محکم بایست.  این احساسات حامل پیام هایی هستند.  گوش دادن.  فرا گرفتن.  و سازگار شدن.

    - **پلاک*های راهنما**: احساسات را به عنوان علائم جاده تصور کنید.  عصبانیت می گوید: «محدودیتی تعیین کن».  غم و اندوه زمزمه می کند: "شفا زمان می برد."  ناراحتی را در آغوش بگیرید؛  این پالت هنرمند برای شاهکار زندگی است.

 5. **تقویت مهارت های مقابله ای** 

    -  **ذهن‌آگاهی**: تصور کنید در کنار یک جوی  نشسته‌اید.  هر موجی آینه یک فکر گذرا است.  حضور داشته باشید. و آرام نفس  بکشید.  آرامش را استنشاق کنید، هرج و مرج را با هر نفس بیرون دهید.

    -  **نفس های عمیق**: تصویری از دمیدن شجاعت، بازدم شک و تردید.  تاب آوری خود را اکسیژن رسانی کنید.  وقتی جریان های و نوسانات زندگی افزایش می یابد، شناور شوید - با موج ها نجنگید.

 6. **چرخه های افکار منفی را بشکنید**

    - **حباب های فکر **: حباب های فکر را بالای سر خود تصور کنید.  برخی نشاط آور هستند.  و بعضی، سنگین  منفی گرایی را به چالش بکشید.  شفقت به خود را جایگزین انتقاد از خود کنید.  فیلمنامه ذهنی خود را بازنویسی کنید.

    - **انعکاس آینه**: خود را در آینه مهربانی ببینید.  بازتاب شما لبخند می زند.  افکار احساسات را شکل می دهند.  عشق به خود بوم شما را رنگ می کند.

 7. **با کنجکاوی به زندگی نزدیک شوید** 

    -  **ذهن مبتدی**: تصور کنید در حال کاوش در یک جنگل مرموز هستید.  هر برگ، هر خش خش شما را مجذوب خود می کند.  به طور مشابه به زندگی نزدیک شوید.  کنجکاوی باعث رشد می شود.  یاد بگیرید، بیاموزید، دوباره یاد بگیرید.  شاگرد ابدی باش

 8. **تمرکز روی معنا** 

    - **پالت ارزش ها**: پالتی را با رنگ هایی تصور کنید که ارزش های اصلی شما را نشان می دهد.  صداقت، عشق، ماجراجویی.  زندگی خود را با هدف رنگ آمیزی کنید.  در فعالیت هایی شرکت کنید که طنین انداز هستند.  تحقق را در اصالت بیابید.

    - ** موزاییک زندگی **: هر مقدار یک کاشی است.  آنها را در یک موزاییک - یک وجود معنادار - مرتب کنید.

  گام به عقب بر دارید و اثر  خود را تحسین کنید

 9. **تصویر بزرگ را ببینید** 

    - **بزرگنمایی، بزرگنمایی**: یک لنز دوربین را تصور کنید.  گاهی اوقات بزرگنمایی کنید - جزئیات مهم هستند.  اما بزرگنمایی را فراموش نکنید.  صورت های فلکی را در میان گلبرگ ها ببینید.  آنچه را که واقعاً  به روح شما  رنگ می بخشد، اولویت بندی کنید.

 10. **احساسات منفی را رها کنید** 

     - **کوله پشتی احساسی**: تصور کنید کوله پشتی سنگینی از احساسات را حمل می کنید.  هر سنگی شما را سنگین می کند.  بخشش، باز کردن زیپ آن کیسه، رهایی از بارهاست.  سبک تر اوج بگیرید.  آسمان در انتظار است.

 ---

 به یاد داشته باشید، بوم ذهنی شما منتظر ضربات قلم مو شما است.   جسورانه نقاشی کنید، رنگ ها را با هم ترکیب کنید و شاهکاری به نام زندگی خلق کنید.  

هیپنوتیزم چگونه کار می کند

 1. ** ترویج آرامش **

    - در طول هیپنوتیزم وارد حالت آرامش عمیق می شوید.  تصور کنید در یک روز آفتابی در یک جای دنج و خنک در خلسه ای عمیق قرار گرفته اید .  این آرامش به شما امکان می دهد به لایه های عمیق تری از ذهن خود دسترسی پیدا کنید، جایی که افکار، احساسات و باورها از آنجا سرچشمه می گیرند.  هیپنوتیزم با ایجاد آرامش، محیطی بهینه برای تغییر ایجاد می کند.  

 2. **دور زدن ذهن انتقادی**

    - در این حالت متمرکز، ذهن خودآگاه شما ساکت‌تر می‌شود.  مثل این است که صدای منتقد درونی خود را کم کنید.  شما می توانید به بخشی از مغزتان که مسئول افکار، ادراکات، احساسات، عواطف، خاطرات و رفتارهای شماست، موقتا قفل بزنید.  هیپنوتیزم با دور زدن فیلتر بحرانی ذهن خودآگاه به شما امکان می دهد الگوهای ناخودآگاه را کشف و اصلاح کنید.  

 3. **دسترسی به ضمیر ناخودآگاه**

    - هیپنوتیزم دروازه ای به ضمیر ناخودآگاه شما فراهم می کند - گنجینه ای پنهان از بینش ها و امکانات.  در اینجا، می‌توانید به مسائل اساسی بپردازید، الگوهای افکار منفی را دوباره قالب‌بندی کنید و تداعی‌های مثبت ایجاد کنید.  مانند دسترسی به مرکز کنترل ذهن خود برای انجام تنظیمات است.  

 4. **افزایش تلقین پذیری**

    - وقتی تحت هیپنوتیزم هستید، نسبت به تلقینات پذیراتر می شوید.  نسیم ملایمی را تصور کنید که زمزمه های تغییر را به همراه دارد.  این تلقینات می تواند به شما در تغییر رفتار، مدیریت درد، کاهش اضطراب و بهبود رفاه کلی کمک کند.  تلقین پذیری شما به شما امکان می دهد تغییرات مثبت را با سهولت بیشتری بپذیرید.  

 به طور خلاصه، هیپنوتیزم موثر است زیرا به شما اجازه می دهد تا به افکار، احساسات، ادراکات و باورهای اصلی  با راهنمایی یک هیپنوتیزم درمانگر آموزش دیده دست پیدا کنید.  این یک ابزار قدرتمند برای ایجاد تحولات مثبت در زندگی شما است.  بنابراین، چشمان خود را ببندید، یک نفس عمیق بکشید و بگذارید جادو آشکار شود!  

پذیرش یعنی با اتفاق ها رقصیدن

**پذیرش** در ریتم دلپذیرش،

 رقصی با اتفاقات زندگی است.

 عدم مقاومت و تسلیم در برابر نوسانات موسیقی،

 چرخیدن، و رقصیدن،  و یافتن راه های  مختص به خودمان.

 ملودی تغییر می کند، گاهی اوقات ناهماهنگ،

 با این حال قدم می گذاریم، سر می خوریم، و پیش می رویم.

 پذیرش تسلیم منفعلانه نیست،

 حرکتی لطیف از میان طوفان‌ها است.

 هر نت، درسی است که در استخوان های ما حک می شود،

 اوج شادی، و نجواهای من ست کننده.

 ما با نواقص والس می‌زنیم، و عیب‌ها را در آغوش می‌گیریم،

 روح‌های ما به دنبال شور و در شوق زندگی هستند.

 پس بیایید تاب بخوریم، بپریم و تاب بخوریم،

 پذیرش یار ما است که متا آخر

 در این تالار بزرگ زند که ی  وجود، ما شوخی می کنیم و با رویدادها می رقصیم در خلسه ای از هماهنگی

به راه اعتماد کنید

 تو پای به ره در نه و از هیچ مپرس

خود راه بگویدت که چون باید رفت

  **به مسیر اعتماد کنید**: وقتی سفری معنوی را آغاز می کنیم، اغلب به دنبال پاسخ، راهنمایی و نشانه هستیم.  عطار به ما یادآوری می کند که خود راه راهنمای ماست.  به پیچ و تاب های آن اعتماد کنید، زیرا آنها ما را به سمت درک عمیق تر هدایت می کنند.

  **ذهن را خاموش کنید**: ذهن کنجکاو است، همیشه پرسشگر است، به دنبال تایید است.  اما گاهی سکوت عمیق ترین پاسخ است.  به جای پرسیدن، اجازه دهید رد پای شما صحبت کند.  هر قدم  نقش حکمت را در جاده خلق می کند.

  **تواضع**: گذاشتن پای در راه دلالت بر تواضع دارد.  ما تصدیق می کنیم که بخشی از چیزی بزرگتر هستیم .

  **هدایت شهودی**: مسیر رازهایی را برای کسانی که گوش می دهند زمزمه می کند.  چشمه های پنهان، نخلستان های سایه دار، و صخره های صیقل خورده زمان را نشان می دهد.  شهود ما تبدیل به یک قطب نما می شود و ما را به سمت حقیقت هدایت می کند.

  **جدایی**: «چیزی نپرس».  وابستگی به نتایج، خواسته ها و انتظارات را رها کنید.  مسیر بدون توجه به پرس و جوهای ما باز می شود.  تسلیم جریان شوید و پاسخ ها به صورت ارگانیک ظاهر می شوند.

  **مکالمه الهی**: راه  ارتباط برقرار می کند - گفتگوی خاموش بین زمین و روح.  رد پای ما بازتاب گفتگوهای باستانی است.  باد حامل پیام است .

 **حضور**: برای رد پا گذاشتن باید حضور داشته باشیم.  در پشیمانی های گذشته یا نگرانی های آینده گم نشویم.  راه اکنون توجه ما را می طلبد.  هر قدم تقدیمی به خداوند است.

 یادت باشد مسافر عزیز مسیر بیش از آن چیزی است که ما بتوانیم بدانیم.  به راهنمایی‌های آن اعتماد کنید و اجازه دهید پیش رفتن در راه اتفاق هابی خارج از فکر و ذهنتان را برایتان رقم بزند.  

 سفرتان با حکمت رد پا و فیض راه پر برکت باد.