چند راهکار برای دوپامین زدایی در معامله گران

مقدمه

با آگاهی از کار مغز می‌توانید در دنیای پرنوسان و پرتلاطم معاملات عملکرد بهتری داشته باشید.

در پست قبلی تاثیر دوپامین بر تصمیم گیری های معاملاتی بیان شد. در اینجا به راهکارها پرداخته می شود.

سم زدایی دوپامین چیست؟

شاید بشه گفت که دوپامین نام دیگر لذت یا سر حالی هست مثلاً وقتی که غذای خوشمزه‌ای خورده می‌شه یا وقتی که شما سود خوبی در معاملات کسب کردید. این حس و حال خوبی که دارید ناشی از ترشح دوپامین هست. دوپامین نقش محوری در زندگی ما داره و در واقع مغز را برای تجربه لذت‌ها سیم پیچی می‌کنه. اما افراط در هر چیزی حتی در لذت منجر به تصمیم های تکانشی اعتیاد، و مشکلات هیجانی می شود. در اینجاست که سم زدایی  لازم می شود.

سم زدایی دوپامین :

۱. محدود کردن محرک های لذت

- فاصله گرفتن از موبایل ، محدود کردن سر زدن به شبکه های اجتماعی، کم کردن بازی با گوشی

- بصورت وسواس گونه  سود یا ضررتان را چک نکنید. 

- روزه دیجیتال: بصورت موقت از هر نوع حس رضایت فوری مرتبط با فضای دیجیتال فاصله بگیرید.

۲. ذهن آگاهی

ذهن آگاهی را در برنامه روزانه قرار دهید و تمرین های آن بتدریج بیشتر کنید.

- استرس سیلاب دوپامین راه می اندازد، از تکنیک های مدیریت استرس برای آرام سازی استفاده کنید.

چرا این موضوع مهمی برای معامله‌گران است؟

دوپامین نگاه به چارت و سایر معیارهای سنجش بازار را مخدوش می کند. و تقریبا معیار لذت را جایگزین می کند و شفافیت دید را از معامله گر می گیرد.

یادآوری

دوپامین حذف شدنی نیست و حتی اگر هم ممکن بود، حذف آن عاقلانه نیست. دوپامین رنگ و لعاب زندگی است، آنچه که مهم است مدیریت آن است. با دوپامین زدایی نه تنها عملکرد معاملاتی شما بالاتر می رود بلکه از معاملات لذت بیشتری خواهید برد!