چند راهکار برای دوپامین زدایی در معامله گران

مقدمه

با آگاهی از کار مغز می‌توانید در دنیای پرنوسان و پرتلاطم معاملات عملکرد بهتری داشته باشید.

در پست قبلی تاثیر دوپامین بر تصمیم گیری های معاملاتی بیان شد. در اینجا به راهکارها پرداخته می شود.

سم زدایی دوپامین چیست؟

شاید بشه گفت که دوپامین نام دیگر لذت یا سر حالی هست مثلاً وقتی که غذای خوشمزه‌ای خورده می‌شه یا وقتی که شما سود خوبی در معاملات کسب کردید. این حس و حال خوبی که دارید ناشی از ترشح دوپامین هست. دوپامین نقش محوری در زندگی ما داره و در واقع مغز را برای تجربه لذت‌ها سیم پیچی می‌کنه. اما افراط در هر چیزی حتی در لذت منجر به تصمیم های تکانشی اعتیاد، و مشکلات هیجانی می شود. در اینجاست که سم زدایی  لازم می شود.

سم زدایی دوپامین :

۱. محدود کردن محرک های لذت

- فاصله گرفتن از موبایل ، محدود کردن سر زدن به شبکه های اجتماعی، کم کردن بازی با گوشی

- بصورت وسواس گونه  سود یا ضررتان را چک نکنید. 

- روزه دیجیتال: بصورت موقت از هر نوع حس رضایت فوری مرتبط با فضای دیجیتال فاصله بگیرید.

۲. ذهن آگاهی

ذهن آگاهی را در برنامه روزانه قرار دهید و تمرین های آن بتدریج بیشتر کنید.

- استرس سیلاب دوپامین راه می اندازد، از تکنیک های مدیریت استرس برای آرام سازی استفاده کنید.

چرا این موضوع مهمی برای معامله‌گران است؟

دوپامین نگاه به چارت و سایر معیارهای سنجش بازار را مخدوش می کند. و تقریبا معیار لذت را جایگزین می کند و شفافیت دید را از معامله گر می گیرد.

یادآوری

دوپامین حذف شدنی نیست و حتی اگر هم ممکن بود، حذف آن عاقلانه نیست. دوپامین رنگ و لعاب زندگی است، آنچه که مهم است مدیریت آن است. با دوپامین زدایی نه تنها عملکرد معاملاتی شما بالاتر می رود بلکه از معاملات لذت بیشتری خواهید برد!

تاثیر دوپامین در معاملات

مقدمه

کتاب ملت دوپامین نوشته آنا  لمکی درباره  افراط در لذت جویی در  عصر حاضر و مشکلات اعتیاد گونه این لذت خواهی است. در اینجا   تاثیر آن در معاملات را بررسی می کنیم.

۱. در جستجوی لذت

دوپامین یک انتقال دهنده عصبی است که همراه با لذت ،جایزه و حس انگیزه  گرفتن است. تجربه لذت بخش خوردن غذای خوشمزه، لایک در شبکه اجتماعی  به واسطه ترشح دوپامین است. در عصر حاضر به واسطه تکنولوژی و در دسترس قرار گرفتن خیلی از چیزهای لذت بخش ما با این لذت‌ها بمباران شده‌ایم، از فست فود گرفته تا بازی‌های کامپیوتری شبکه‌های اجتماعی، روابط ،حتی نوتیفیکیشن‌ها  و سودهای کوچک و بزرگ در معاملات .

این وضعیت باعث شده است که ما خیلی سریع‌تر از گذشته دچار کسالت بشویم و اینکه به دنبال لذت‌های هرچه بیشتر باشیم ساختار مغز ما طوریست که برای کسب همان لذت بایستی میزان بیشتری مصرف بکنیم. و همین ما را در چرخه اعتیاد می اندازد و اعتیادها ها ای رغم شروع لذت بخشی که دارند منجر به افسردگی و کم لذتی می شوند.

نقش دوپامین در معاملات

سود بردن در انتظار کسب سود بودن در معاملات با لذت‌های زیادی همراه است. و به تبع  این به دلیل ترشح دوپامین رخ می‌دهد. در خیلی از مواقع به خصوص در معاملات  روزانه فارکس و کریپتوکارنسی حتی رنگ سبز سود برای آن‌ها لذت بخش است. و این جستجوی لذت باعث می‌شود که معیار ورود و خروج معامله‌گران به یک معامله لذت باشد  نه مدیریت ریسک. لذا در بسیاری از مواقع معامله‌گران با سودهای کوچک خارج می‌شوند و در زیان‌ها برای اجتناب از ضرر باقی می‌مانند.