-
هنر پیشرفت تدریجی: راهی به سوی خود شکوفایی
جمعه 10 فروردین 1403 16:42
در **مرکز توانبخشی دبی**، ما از قدرت پیشرفت در درمان اعتیاد، مدیریت وزن، دیابت و رشد شخصی استفاده می کنیم. چه در حال مبارزه با اعتیاد باشید و چه برای بهبود خود تلاش می کنید، مهارت رشد تدریجی می تواند بزرگترین متحد شما باشد. ## **مولفه های مهارت پیشرفت تدریجی** 1. **تمرینات آگاهانه و هدفمند**: - آموزش هدفمند شامل...
-
خرد مولانا و روانشناسی شناختی: سفری تحول آفرین
جمعه 10 فروردین 1403 14:01
آموزه های رومی **، شاعر عرفانی قرن 13، ریشه در عشق و معنویت دارد و بینش عمیق او مسیری سرشار از رشد در مورد تجربه انسانی ما ارائه می دهد. در این پست، خرد رومی را در مقایسه با روان درمانی شناختی ، را با نگاهی کاربردی بررسی می کنیم . ### ** 1 جوهر آموزه های رومی: عشق و آزادی است ** - ** عشق به عنوان کلید **: پیام اصلی...
-
یادگیری زدایی در معاملات: سفری در مرکز توانبخشی دبی
جمعه 10 فروردین 1403 12:27
معاملات می تواند هم هیجان انگیز و هم چالش برانگیز باشد. با این حال، تشخیص این نکته ضروری است که ذهن ما اغلب دارای سوگیری ها و باورهای نادرستی است که می تواند بر تصمیمات معاملاتی ما تأثیر بگذارد. در **مرکز توانبخشی دبی**، معامله گران تحت یک فرآیند منحصر به فرد از یادگیری زدایی، ارزیابی مجدد دیدگاه های خود و یادگیری...
-
هنر یادگیری زدایی و یادگیری مجدد: سفر تحول
پنجشنبه 9 فروردین 1403 18:18
## **معرفی** در چشم انداز وسیع رشد شخصی و خودسازی، یک مفهوم قدرتمند وجود دارد - **مدل یادگیری زدایی و یادگیری مجدد**. این مدل مفروضات ما را به چالش می کشد، انعطاف پذیری را تشویق می کند و ما را به تکامل مداوم دعوت می کند. در این پست، معنی، کاربردها و تأثیر آن را در سه حوزه مهم بررسی خواهیم کرد: **درمان اعتیاد به مواد...
-
ذهن آگاهی
پنجشنبه 9 فروردین 1403 14:39
## **ذهن آگاهی چیست؟** **ذهنآگاهی** هنر حضور کامل در لحظه، بدون قضاوت است. این مانند کوک کردن با سمفونی زندگی است، جایی که هر نت اهمیت دارد. در اینجا چیزی است که شما باید بدانید: ### **لحظه حال** - **به خودتان لنگر بزنید**: ذهن آگاهی از شما دعوت می کند که در زمان حال لنگر بیندازید. دیگر نیازی به رانش به گذشته یا...
-
طرحواره درمانی: راهی به سوی شفا و رشد
پنجشنبه 9 فروردین 1403 12:11
** طرحواره درمانی چیست؟** ** طرحواره درمانی ** یک رویکرد قدرتمند است که بینش های روش های درمانی مختلف را در هم می آمیزد. این شیوه روان درمانی که توسط دکتر جفری یانگ توسعه یافته است، عناصری از رفتار درمانی شناختی (CBT)، نظریه روابط شیء روانکاوانه، نظریه دلبستگی و گشتالت درمانی را ادغام می کند. تمرکز اصلی طرحواره درمانی...
-
هیپنوتیزم درمانی
پنجشنبه 9 فروردین 1403 08:40
# *هیپنوتیزم درمانی چیست؟* **هیپنوتیزم درمانی** یک رویکرد درمانی جذاب است که به ضمیر ناخودآگاه نفوذ می کند. آن شامل القای **حالتی شبیه خلسه** است که از طریق هیپنوتیزم هدایت شده انجام می شود. در طول این حالت تغییر یافته، افراد تمرکز، آرامش عمیق و افزایش تلقین پذیری را تجربه می کنند. به آن به عنوان یک سفر ذهنی فکر کنید...
-
شناخت رفتار درمانی(CBT)
پنجشنبه 9 فروردین 1403 07:06
**شناخت رفتار درمانی(CBT)** رویکردی همه کاره است که در حوزه های مختلفی فراتر از شرایط سلامت روان سنتی به کار گرفته شده است. بیایید بررسی کنیم که چگونه CBT در هر یک از زمینه های ذکر شده استفاده می شود: 1. **اعتیادها**: - **CBT برای اختلالات مصرف مواد**: CBT به افراد کمک می کند تا الگوهای فکری تحریف شده مربوط به مصرف...
-
باز کردن قفل افق های جدید: قدرت مدل های ذهنی
چهارشنبه 8 فروردین 1403 18:00
درک ما از جهان توسط مدل های ذهنی که بر اساس تجربیات و تعاملات خود می سازیم شکل می گیرد. این مدل ها هم به عنوان راهنما و هم به عنوان محدودیت عمل می کنند و بر تصمیمات و رفتار ما تأثیر می گذارند. بیایید این مفهوم را بیشتر بررسی کنیم: 1. **مدل های محدود کننده**: وقتی مدل های ذهنی ما سفت و سخت یا مبتنی بر تجربیات محدود...
-
بازسازی موفقیت در مدیریت وزن: سفر با یادگیری زدایی و یادگیری مجدد
چهارشنبه 8 فروردین 1403 12:20
در حوزه مدیریت وزن، نکته مهم ثبات و پایداری در حفظ وزن دلخواه است. در حالی که برخی از افراد ممکن است رژیم های سریع و شدید را شروع کنند و به کاهش وزن سریع دست یابند، اما مجددا به وزن قبلی و حتی بیشتر بر می گردند. اصل کلیدی در تثبیت وزن یادگیری زدایی است. ### ترن هوایی وزن این را تصور کنید: شما با پشتکار از یک رژیم...
-
درک مقاومت در برابر تغییر در یادگیری زدایی
چهارشنبه 8 فروردین 1403 01:12
**مقاومت در برابر تغییر** پدیده رایجی است که وقتی افراد یا سازمان ها با ایده ها، فرآیندها یا رفتارهای جدید مواجه می شوند، با آن روبرو می شویم. بیایید این مفهوم را بیشتر بررسی کنیم: 1. **دانش و عادات ناخودآگاه**: - رفتارهای ما اغلب توسط **دانش خودکار و ناخودآگاه** هدایت می شود. این الگوهای ریشهدار بر اعمال ما به صورت...
-
تکنیک های یادگیری زدایی
سهشنبه 7 فروردین 1403 17:01
### *رهایی از قید و بندهای ذهنی* یاد زدایی مانند دور ریختن لباس های قدیمی است که دیگر مناسب نیستند. این در مورد زیر سوال بردن وضعیت موجود، نقد کردن فرضیات، و در آغوش گرفتن خود واقعی شما است. ### **تکنیک هایی برای یادگیری زدایی:** 1. **تامل در خود و کنجکاوی** - شیرجه رفتن در اعماق. پرسیدن: - باورهای من از کجا می آیند؟...
-
یادگیری زدایی دیابت نوع 2 در مرکز توانبخشی دبی
سهشنبه 7 فروردین 1403 12:40
## **معرفی** دیابت نوع 2 یک بیماری پیچیده است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. در مرکز توانبخشی دبی، ما می دانیم که فراموش کردن عادات قدیمی و اتخاذ عادات سالم تر برای مدیریت و حتی معکوس کردن این وضعیت ضروری است. بیایید سفر تحول آفرین دیابت نوع 2 را بیاموزیم. ## **1. شناسایی روال ها و عادات مشکل...
-
ترک سیگار: یادگیری زدایی برای یک زندگی سالم
سهشنبه 7 فروردین 1403 08:34
## **1. آشنایی با ترک سیگار** **ترک سیگار** به فرآیند ترک سیگار و رهایی از اعتیاد به نیکوتین اشاره دارد. این سفری است که هم جنبه های فیزیکی و هم جنبه های روانی را در بر می گیرد. حذف الگوهای قدیمی و اتخاذ رفتارهای سالم تر، گام های اساسی در این فرآیند است. ## **2. مدل یادگیری زدایی** ### ** نظریه مداخله ای** تحقیقات...
-
هنر یادگیری زدایی: پیش رفتن در چالش ها
سهشنبه 7 فروردین 1403 07:54
## **1. مقاومت در برابر تغییر ** مغز ما به طور طبیعی در برابر تغییرات مقاومت می کند. بخصوص هنگامی که با اطلاعات جدیدی روبرو می شویم که با باورهای موجود ما در تضاد است، مغز ما اغلب به اطلاعات آشنا می چسبد. یادگیری زدایی مستلزم غلبه بر این مقاومت و پذیرش دیدگاههای تازه است. ## **2. راحتی در آشنایی ** ماندن در مناطق...
-
شکستن چرخه اعتیاد
یکشنبه 5 فروردین 1403 16:59
**شکستن چرخه اعتیاد** سفری شجاعانه است، شبیه پیمایش در هزارتو. بیایید چند مرحله را بررسی کنیم تا شما را از طریق این فرآیند دگرگون کننده راهنمایی کند: 1. **خود اندیشی و آگاهی**: - **مکث**: از گردباد هوس ها و وسوسه ها خارج شوید. - **بازتاب**: محرک ها، الگوها و حالات عاطفی خود را درک کنید. - **آگاهی**: لحظاتی را که چرخه...
-
یادگیری زدایی عادت ها برای رشد شخصی
یکشنبه 5 فروردین 1403 08:52
**رهایی از روال**: همه ما عادت هایی داریم—برخی ما را به جلو سوق می دهند، در حالی که برخی دیگر ما را عقب نگه می دارند. اما اگر بتوانیم آگاهانه آنهایی را که دیگر به ما خدمت نمی کنند، پاک کنیم چه اتفاقی می افتد؟ در اینجا به صورت مختصر به این موضوع می پردازیم : 1. ** آگاهی **: با شناخت عادت هایی که می خواهید تغییر دهید...
-
یادگیری زدایی و یادگیری مجدد در درمان اعتیاد
شنبه 4 فروردین 1403 21:50
بیایید عمیق تر به مفهوم **یادگیری زدایی و یادگیری مجدد** در زمینه بهبودی اعتیاد بپردازیم: 1. **شکستن چرخه: عدم یادگیری الگوهای ناسازگار**: - **الگوهای اعتیاد**: - اعتیاد شامل رفتارهای تکراری است که ناشی از هوس، لذت جویی یا اجتناب از ناراحتی است. - این الگوها به دلیل انعطاف پذیری عصبی - توانایی مغز برای انطباق و ایجاد...
-
اعتیاد به عنوان یادگیری و سازگاری
شنبه 4 فروردین 1403 20:10
بیایید دیدگاه **اختلال یادگیری** ارائه شده در **"مغز شکست ناپذیر: راه انقلابی جدید درک اعتیاد"** توسط **Maia Szalavitz** را با جزئیات بیشتر بررسی کنیم: 1. **اعتیاد به عنوان یادگیری و سازگاری**: - **تغییرات پویا مغز**: - مغز به طور قابل توجهی سازگار است. دائماً خود را بر اساس تجربیات، عادتها و نشانههای...
-
مغز شکست ناپذیر
شنبه 4 فروردین 1403 19:41
بیایید عمیق تر به ** "مغز شکست ناپذیر: یک روش جدید انقلابی برای درک اعتیاد" ** توسط ماریا زالاویتز بپردازیم 1. ** تغییر پارادایم ** : - دیدگاه های سنتی اغلب اعتیاد را به عنوان یک شکست اخلاقی یا یک بیماری مغزی نشان می دهند. با این حال، Szalavitz این دیدگاه باینری را به چالش می کشد. - او پیشنهاد می کند که...
-
شانس و ریسک
سهشنبه 29 اسفند 1402 21:24
بیایید عمیق تر به مفهوم **"شانس و ریسک"** از **"روانشناسی پول"** بپردازیم: 1. ** شانس و ریسک **: - **شانس** و **ریسک** نیروهای درهم تنیده ای هستند که به طور قابل توجهی بر زندگی و نتایج مالی ما تأثیر می گذارند. - **شانس** به رویدادها یا شرایط پیش بینی نشده ای اشاره دارد که بر مسیر ما تأثیر می گذارد،...
-
هیچ کس دیوانه نیست
سهشنبه 29 اسفند 1402 21:05
بیایید عمیق تر به مفهوم "هیچ کس دیوانه نیست" از **"روانشناسی پول"** بپردازیم: 1. **دیدگاه های فردی **: - عبارت "هیچ کس دیوانه نیست" نشان می دهد که تصمیمات مالی افراد اغلب تحت تأثیر تجربیات زندگی، تربیت و زمینه منحصر به فرد آنها است. - آنچه برای یک فرد منطقی به نظر می رسد ممکن است برای...
-
روانشناسی پول
سهشنبه 29 اسفند 1402 20:51
در اینجا خلاصه ای از کتاب **"روانشناسی پول" نوشته مورگان هاوسل آمده است: 1. **هیچکس دیوانه نیست**: - تجربیات شخصی ما با پول، درک ما از جهان را شکل می دهد. در حالی که تجربیات فردی ما ممکن است در طرح کلان چیزها ناچیز باشد، آنها به طور قابل توجهی بر نحوه تفکر ما در مورد پول تأثیر می گذارند. - مردم با پول...
-
"چرا قبلا کسی این را به من نگفته"
سهشنبه 29 اسفند 1402 14:01
**"چرا قبلا کسی این را به من نگفته"**، روانشناس بالینی **دکتر. جولی اسمیت** به پیچیدگی های روانشناسی انسان می پردازد و راهبردها و ابزارهای ارزشمندی را برای افزایش رفاه عاطفی ارائه می دهد. بیایید برخی از مفاهیم کلیدی کتاب را بررسی کنیم: 1. **خودشناسی کلید است**: - چالش های ذهنی-عاطفی مانند بدخلقی، اضطراب و...
-
تحول شخصی
سهشنبه 29 اسفند 1402 12:46
بیایید در مفهوم **تحول شخصی** همانطور که در **"منطقه ناراحتی"** توسط **فرح استور** بررسی شده است عمیق تر بپردازیم: 1. **در آغوش کشیدن ناراحتی** : کتاب فرح استور خوانندگان را تشویق می کند تا ناراحتی را به عنوان یک کاتالیزور برای دگرگونی شخصی در آغوش بگیرند. او به جای اجتناب از موقعیت های چالش برانگیز، از تکیه...
-
بینش های عملی
سهشنبه 29 اسفند 1402 08:21
بیایید **بینش های عملی** را بیشتر بررسی کنیم: 1. **ریسک پذیری**: ناراحتی عملی اغلب شامل ریسک های حساب شده است. این در مورد قدم گذاشتن در موقعیت هایی است که نتیجه آن نامشخص است. چه راه اندازی یک پروژه جدید، چه راه اندازی یک کسب و کار، یا حتی درخواست از کسی برای قرار ملاقات، این لحظات به شجاعت نیاز دارند. 2. **حلقه...
-
در آغوش کشیدن ناراحتی
سهشنبه 29 اسفند 1402 06:46
بیایید عمیق تر به مفهوم **در آغوش کشیدن ناراحتی** بپردازیم: 1. **تغییر طرز فکر**: پذیرفتن ناراحتی مستلزم تغییر طرز فکر ما است. به جای اینکه ناراحتی را چیزی منفی بدانیم یا از آن اجتناب کنیم، آن را فرصتی برای رشد میدانیم. این در مورد درک این است که خروج از مناطق امن ما برای پیشرفت ضروری است. 2. **به چالش کشیدن موقعیت...
-
کتاب منطقه ناراحتی
سهشنبه 29 اسفند 1402 06:35
**"منطقه ناراحتی"** نوشته **فرح استور** کتابی قابل تامل است که خوانندگان را تشویق می کند تا ناراحتی را به عنوان کاتالیزوری برای رشد و تحول شخصی در آغوش بگیرند. در اینجا چند نکته کلیدی از کتاب آورده شده است: 1. **در آغوش گرفتن ناراحتی **: استور استدلال می کند که بیرون آمدن از مناطق راحتی ما برای رشد ضروری...
-
ارتباطات ذهن و بدن
دوشنبه 28 اسفند 1402 15:52
مفهوم "ارتباطات ذهن و بدن" در "چگونه کار را انجام دهیم" نیکول لپرا ریشه در این درک دارد که حالات روحی و جسمی ما عمیقاً در هم تنیده شده اند. در اینجا به یک توضیح دقیق تر می پردازیم: - **اختلال عملکرد کل بدن**: دکتر لپرا در مورد اینکه چگونه تجربیات نامطلوب و ضربه در دوران کودکی می تواند منجر به...
-
هوشیاری و ذهنآگاهی
دوشنبه 28 اسفند 1402 13:39
هوشیاری و ذهنآگاهی موضوعات اصلی در «چگونه کار را انجام دهیم» نیکول لپرا هستند. در اینجا توضیح عمیق تری از این مفاهیم آورده شده است: - **آگاهی**: به سطح آگاهی شخصی فرد نسبت به افکار، احساسات و رفتارهای خود اشاره دارد. این در مورد حضور و درگیر شدن کامل با تجربیات خود بدون واکنش خودکار است. دکتر لپرا پیشنهاد می کند که...