تعهد مداوم راهی به سوی تعالی

مقدمه

تعهد و پایدار یک ایده قدرتمندی است که ما را در مسیر موفقیت به پیش می‌برد.

۱. تعهد پایدار چیست؟

پایداری:اشاره دارد به یکپارچگی در عمل، فکرها و تصویر ذهنی ما. یک هماهنگی پایدار بین آن چیزی است که فکر می‌کنیم می‌گوییم و عمل می‌کنیم

تعهد: تعهد وصل کردن پیمان ما با هدف ها و یا رفتارهای خاصی است

۲. چرا تعهد پایدار مهم است؟

تصویر ذهنی همسو: متعهد بودن ما یک تصویر ذهنی قدرتمندی را برای ما ایجاد می‌کند، که این تصویر ذهنی همسو است با اهدافی که داریم.

تصویر اجتماعی: تعهد پایدار،نقشی که از ما نزد دیگران می‌سازد یک تصویر تاثیرگذار و مثبت است.

رفتار کردن  همسو: هنگامی که ما به یک عمل یا هدفی متعهد می‌شویم بر اساس این تعهد رفتار می‌کنیم خود این رفتار تعهد ما را قوی‌تر می‌سازد.

۳. مثال هایی از تعهد مداوم

تصور کنید که شما متعهد می‌گردید به انجام نرمش‌های روزانه انجام این نرمش‌ها یک تصویر ذهنی از یک فرد سالم در ذهن شما می‌سازد.

همچنین در کسب و کار تعهد و پایدار باعث انجام کارهای با کیفیت، قول‌های سر وقت و بالا رفتن اعتبار آن بیزینس می شود.

۴. استراتژی‌های کاربردی برای ایجاد تعهد پایدار

-پا را  لای در بگذارید: با یک تعهد ساده شروع کنید مثلاً یک پست برای اینستا گذاشتن یا یک حرکت نرمش در روز. این تعهد ساده راه را برای تعهدهای بزرگتر باز می‌کند.

-تکنیک تخفیف: این تکنیک به این صورت است که حتی یک بخش کوچکی از کار هم صورت بگیرد قابل قبول است. مثلاً اگر شخص تعهد به پیاده روی دارد در قدم اول فقط کفش را بپوشد و در بیاورد!

هدف‌های روشن و شفاف داشته باشید: هدف‌های شفاف و مشخص داشته باشید وقتی که هدف‌های شما مشخص باشد ناخودآگاه شما به شکلی و به راه‌های مختلفی سعی می‌کند با آن برسد.

کوچک شروع کنید:با خرد شروع کنید مثلاً اگر متعهد به سلامتی و تناسب اندام شده‌اید با یک حرکت شنا در روز شروع کنید و به تدریج آن را افزایش دهید و تبدیل به عادت کنید.

۵. تعدیل کننده ها و زمینه

چرا زمینه مهم است: تعهد وقتی در ما رشد می‌کند و محکم می‌شود که با ارزش‌ها و تصویر ذهنی ما همخوانی داشته باشد.

تعهدهای شخصی در برابر عمومی: عمومی یعنی یک هدف مشترک با دیگران داشتن و با آن متعهد بودن تعهدات شخصی ما را قوی‌تر می‌سازد.

به یاد داشته باشید که تعهد در ارتباط با کمالگرایی نیست بلکه تعهد مرتبط است با فرایند. فعالیت‌های روزانه و کوچک منجر به نتایج بزرگی می‌شود.