کار عمیق چیست؟

**کار عمیق** مفهومی است که کال نیوپورت در کتاب خود به همین نام معرفی کرده است.  بیایید عمیق‌تر به آنچه که مستلزم آن است بپردازیم:

 1. **تعریف:**

    - **کار عمیق** به توانایی تمرکز شدید روی کارهایی که از نظر شناختی، نیاز دارند و بدون حواس پرتی اشاره دارد.

    - شامل تمرکز پایدار است که به شما امکان می دهد کار با کیفیت بالا تولید کنید.

 2. **ویژگی های کار عمیق:**

    - **شدت:** کار عمیق مستلزم توجه کامل و تلاش ذهنی شماست.

    - ** بدون حواس پرتی: ** در محیطی عاری از وقفه (بدون ایمیل، رسانه های اجتماعی یا اعلان های تلفن) اتفاق می افتد.

    - **از نظر شناختی، نیازمند:** این وظایف مغز شما را به چالش می کشد و محدودیت های شما را از بین می برد.

    - ** خروجی ارزشمند: ** کار عمیق منجر به نتایج معنی دار می شود.

 3. **چرا کار عمیق مهم است؟**

    - در دنیای پر سرعت ما، کار کم عمق (کارهای معمول، ایمیل ها، جلسات) بر زمان ما غالب است.

    - کار عمیق با اجازه دادن به شما برای ایجاد چیزی ارزشمند و منحصر به فرد شما را متمایز می کند.

    - برای بهره وری، توسعه مهارت و نوآوری ضروری است.

 4. **نمونه هایی از کار عمیق:**

    - نگارش مقاله پژوهشی

    - کدنویسی یک پروژه نرم افزاری پیچیده

    - حل مسائل پیچیده ریاضی

    - آهنگسازی

    - مطالعه عمیق (مطالعه یک کتاب بدون حواس پرتی)

 5. **راهبردهای پرورش کار عمیق:**

    - ** مسدود کردن زمان: ** بخش های خاصی از زمان را برای کار عمیق اختصاص دهید.

    - ** ایجاد تشریفات: ** عاداتی را ایجاد کنید که به مغز شما سیگنال می دهد که زمان کار متمرکز فرا رسیده است.

    - ** کار کم عمق را به حداقل برسانید: ** وظایف معمول را به صورت دسته جمعی واگذار کنید.

    - **بی حوصلگی را در آغوش بگیرید:** به ذهن خود اجازه دهید در زمان استراحت برای شارژ مجدد پرسه بزند.

 به یاد داشته باشید، کار عمیق فقط سخت کار کردن نیست.  این در مورد کار کردن هوشمندانه و دستیابی به نتایج استثنایی است.  

 ---

 **مزایای عملی را با این کتاب و اصول آن امتحان کنید:**

 1. **برنامه اقدام**: ما یک برنامه اقدام سفارشی را فقط برای شما ارائه می دهیم.

 2. **طراحی خود هیپنوتیزم **: .طراحی خود هیپنوتیزم از اصول این کتاب برای شما

 3. **حمایت و ایجاد عادت**: پشتیبانی مورد نیاز خود را دریافت کنید و عادات پایدار بسازید.

 **بررسی کتاب و برنامه اقدام رایگان**:

 کتاب را مرور کنید و برنامه اقدام شخصی خود را بدون هزینه ایجاد کنید.  با خیال راحت نظرات خود را در بخش نظرات زیر بیان کنید. 

کتاب کار عمیق

در اینجا خلاصه ای مختصر از **"Deep Work"** توسط کال نیوپورت آمده است:

1. کارعمیق چیست

    - **کار عمیق** به توانایی تمرکز بدون حواس پرتی روی کارهایی که از نظر شناختی نیاز دارند اشاره دارد.

    - شامل تمرکز شدید است و توانایی های شناختی شما را به حداکثر خود می رساند.

    - در مقابل، **کار کم عمق** شامل کارهای غیرشناختی و به سبک تدارکاتی است که اغلب در حواس پرتی انجام می شوند.

 2.چرا کار عمیق مهم است

    - در اقتصاد رقابتی قرن بیست و یکم ما، کار عمیق مانند یک ابرقدرت است.

    - به شما امکان می دهد خروجی با کیفیت و با ارزشی تولید کنید که تکرار آن سخت است.

    - نیوپورت استدلال می کند که کسانی که کار عمیق را پرورش می دهند، شکوفا خواهند شد.

 3. **ایده های اصلی:**

    - **تعهد به کار عمیق:**

      - برای رسیدن به بهترین کار خود، متعهد به کار عمیق باشید.

      - این مهارتی است که نیاز به تمرکز متمرکز و بدون حواس پرتی دارد.

    - **تسلط سریع بر چیزهای سخت:**

      - کار عمیق امکان تسلط سریع بر موضوعات پیچیده را فراهم می کند.

      - عملکرد در سطح نخبگان از نظر کیفیت و سرعت بسیار مهم است.

    - **روال و مناسک:**

      - عادات کاری عمیق را از طریق روال و مناسک ایجاد کنید.

      - اتکا به اراده را به حداقل برسانید تا تمرکز را حفظ کنید.

 4. رویکرد نیوپورت

    - او روزهای خود را حول کار عمیق می سازد.

    - سه تا چهار ساعت تمرکز بدون وقفه و هدایت شده نتایج ارزشمندی را به همراه دارد.

    - کار عمیق دلتنگی نیست;  امروز یک مهارت ارزشمند است.

 به یاد داشته باشید، کار عمیق چیزی بیش از یک مفهوم است - این یک رویکرد عملی برای به حداکثر رساندن بهره وری و دستیابی به موفقیت در دنیای پر از حواس پرتی  ما است.

شما می تواند از این کتاب و اصول آن استفاده عملی داشته باشید:

ما برای شما برنامه عملی(Action Plan) 

طراحی خود هیپنوتیزم

و پشتیبانی و ایجاد عادت ها را داریم

بررسی کتاب و تهیه برنامه عملی رایگان است. لطفا در صورت تمایل در بخش نظرات پیام بگذارید.