خود هیپنوتیزم برای آلرژی های پوستی

## معرفی

خود هیپنوتیزم به شما این امکان را می دهد که از منابع درونی خود بهره ببرید و بهبودی را ارتقا دهید. یک فضای آرام پیدا کنید که در آن مزاحم نداشته باشید، راحت بنشینید یا دراز بکشید، و بیایید شروع کنیم.
## اسکریپت
1. **آرامش ** :
- چشمان خود را ببندید و نفس عمیقی بکشید. جریان ملایمی از نور گرم را تصور کنید که از بالای سر شما به پایین سرازیر می شود.
- همانطور که این نور پوست شما را لمس می کند، احساس کنید که هر گونه تنش یا ناراحتی از بین می رود. تصور کنید پوستتان آرام و غرق در آرامش است.
2. **تجسم** :
- یک باغ زیبا را به تصویر بکشید. شما پابرهنه روی چمن های نرم ایستاده اید. آفتاب پوست شما را گرم می کند و نسیم ملایم هر عامل تحریک کننده را از بین می برد.
- پوست خود را با سلامتی و شادابی درخشان ببینید. تصور کنید قرمزی یا خارش از بین می رود.3. **تأییدات** :
- این جملات تاکیدی را بی صدا یا با صدای بلند تکرار کنید:
- "پوست من انعطاف پذیر و متعادل است."
- "هر گونه واکنش آلرژیک را آزاد می کنم."
- "سیستم ایمنی من با آرامش پاسخ می دهد."
- "من با بدنم در صلح هستم."4. **تصاویر خنک** :
- تصور کنید یک ژل خنک و تسکین دهنده روی پوست شما پخش شده است. احساس کنید که هر التهابی را آرام می کند.
- تجسم کنید که تکه‌های یخ به آرامی پوست شما را لمس می‌کنند و گرما یا ناراحتی را کاهش می‌دهند.5. **تنفس تسکین دهنده** :
- با تصور اینکه هوای تازه وارد ریه های شما می شود، عمیق نفس بکشید. در حین بازدم، هر گونه تنش را از پوست خود رها کنید.
- با هر نفس، پوست خود را خنک تر و راحت تر تصور کنید.6. ** یادآوری های مثبت ** :
- زمانی را به یاد بیاورید که پوست شما آرام و بدون آلرژی بود. شاید نزدیک اقیانوس یا بعد از باران بود.
- آن تجربه را دوباره زنده کنید. احساس آرامش را روی پوست خود احساس کنید. این احساس را با لمس انگشت شست و سبابه خود به یکدیگر تثبیت کنید.
- تصور کنید سیستم ایمنی بدن شما به طور هماهنگ کار می کند و مواد بی ضرر را تشخیص می دهد.
به یاد داشته باشید که خود هیپنوتیزم یک فرآیند است. تمرین مداوم می تواند سلامتی شما را افزایش دهد و از توانایی های درمانی طبیعی بدن شما حمایت کند.