خود هیپنوتیزمی برای دستیابی به هدف و رفع موانع

 ## **1.  آماده سازی:**

 - فضایی آرام و راحت پیدا کنید که مزاحمتی نداشته باشید.

 - در حالتی آرام بنشینید یا دراز بکشید.

 - چشمان خود را ببندید و چند نفس عمیق بکشید تا در حالت خلسه قرار بگیرید.

 ## **2.  تعریف هدف:**

 - هدف خود را به وضوح مشخص کنید.  خاص و مثبت باشید.

 - به عنوان مثال: "من می خواهم هنگام صحبت با همکاران اعتماد به نفس بیشتری داشته باشم."

 ## **3.  ارتباط عاطفی:**

 - رسیدن به هدف خود را تصور کنید.  احساسات مثبت مرتبط با موفقیت را احساس کنید.

 - خود را در حال تعامل با همکاران و احساس غرور و موفقیت تجسم کنید.

 ## **4.  القای آرامش:**

 - از 10 تا 1 شمارش معکوس کنید، هر عدد شما را عمیق‌تر به آرامش می‌برد.

 - تصور کنید که از یک پله پایین می آیید یا در مکانی آرام شناور هستید.

 ## **5.  جملات تاکیدی مثبت:**

 - جملات تاکیدی مرتبط با هدف خود را تکرار کنید:

   - "من اعتماد به نفس دارم و بیان می کنم."

   - "من به راحتی ارتباط برقرار می کنم."

   - "من در تعاملاتم موفق هستم."

 ## **6.  تجسم:**

 - خود را در حال رسیدن به هدف خود تصور کنید.  نتیجه مطلوب را به وضوح ببینید.

 - تصور کنید با اطمینان صحبت می کنید، احساس قدرت می کنید و پاسخ های مثبت دریافت می کنید.

 ## **7.  شناسایی مانع:**

 - در مورد موانع احتمالی فکر کنید:

   - شک ​​به خود

   - تعلل

   - ترس از قضاوت

   - کمبود زمان یا منابع

 ## **8.  رفع مانع:**

 - هر مانع را به صورت جداگانه حل کنید:

   - "من شک به خود را رها می کنم و به توانایی هایم اعتماد می کنم."

   - من مقاوم و پیگیر هستم.

   - "من تمام زمان و منابع مورد نیاز خود را دارم."

 ## **9.  لنگر انداختن احساسی:**

 - موفقیت گذشته را به یاد بیاورید.  لنگر آن احساسات قدرتمند.

 - غلبه بر موانع را با احساسات مثبت همراه کنید.

 ## **10.  ثبات:**

 - به طور منظم خودهیپنوتیزم را تمرین کنید.

 - این باور را تقویت کنید که موانع، پله هایی به سوی موفقیت هستند.

 ---

 به یاد داشته باشید، خود هیپنوتیزم فرآیندی است برای همسویی ذهن خودآگاه و ناخودآگاه.  با ادغام هدف گذاری و رفع موانع، خود را برای غلبه بر چالش ها توانمند می کنید و بر مسیر رسیدن به موفقیت متمرکز می شوید.