مدیریت طرح واره ها

 1. **به دنبال اطلاعات جدید باشید**:

    - **بخوانید**: افق های فکری خود را گسترش دهید.  کتاب ها، مقالات و مقالات تحقیقاتی را در موضوعات مختلف بخوانید.

    -  ** کنجکاو بمانید **: سؤال بپرسید، موضوعاتی فراتر از تخصص خود را بررسی کنید و به دنبال تجربیات جدید باشید.

 2. **بازتاب و به روز رسانی **:

    -  **بازتاب منظم**: زمانی را برای درون نگری اختصاص دهید.  به مدل‌های ذهنی موجود خود فکر کنید - آن میانبرهای ذهنی که برای درک جهان استفاده می‌کنید.

    -  **در صورت نیاز به روز رسانی **: برای اصلاح طرحواره های خود بر اساس بینش های جدید آماده باشید.  اگر شواهد با باورهای موجود شما در تضاد است، آنها را اصلاح کنید.

 3. **از تجربه بیاموزید**:

    -  **آزمایش و خطا**: طرحواره های خود را در موقعیت های عملی اعمال کنید.  هم از موفقیت ها و هم از شکست ها درس بگیرید.

    -  **انطباق پذیری**: هنگامی که با نتایج غیرمنتظره مواجه می شوید، مدل های ذهنی خود را تنظیم کنید.  انعطاف پذیری کلیدی است.

 4. **از انعطاف پذیری شناختی استقبال کنید**:

    - **مثل یک مبتدی فکر کنید**: به موضوعات آشنا طوری برخورد کنید که انگار برای اولین بار با آنها روبرو می شوید.  این دیدگاه تازه می تواند تفاوت های ظریفی را که ممکن است از دست داده باشید را آشکار کند.

    -  ** تغییر دیدگاه **: دیدگاه های مختلف را تصور کنید.  فردی با پیشینه یا فرهنگ متفاوت چگونه وضعیت مشابهی را درک می کند؟

 5. **حلقه بازخورد**:

    - **به دنبال بازخورد باشید**: با دیگرانی که تفکر شما را به چالش می کشند تعامل کنید.  انتقاد سازنده به اصلاح ساختارهای ذهنی شما کمک می کند.

    -  **تکرار**: مانند به روز رسانی های نرم افزار، طرحواره های خود را تکرار کنید.  نسخه 2.0 ممکن است دقیق تر و سازگارتر باشد.

 6. **تخصص و باز بودن تعادل **:

    -  **تخصص **: تخصص خود را در زمینه های خاص عمیق کنید.  تسلط مستلزم تلاش متمرکز است.

    -  **باز بمانید**: پذیرای ایده ها و زمینه های جدید باشید.  گرده افشانی متقابل دانش از حوزه های مجاور.

 به یاد داشته باشید، طرحواره‌های ما مانند نقشه‌های ذهنی هستند که در حین حرکت در چشم‌انداز شناختی، دائماً در حال تکامل هستند.  

 در کاوش، پرسش و تطبیق راحت باشید.  اصلاح طرحواره مبارک!