**برنامه جامع 12 هفته ای برای غلبه بر اعتیاد به هروئین

 شروع سفر برای غلبه بر اعتیاد به هروئین یک گام شجاعانه است.  این برنامه 12 هفته ای برای هدایت افراد از طریق یک مسیر ساختاریافته به سمت بهبودی، ادغام استراتژی های کاهشی، بینش های علوم اعصاب، و فرآیند یادگیری زدایی رفتارهای اعتیادآور طراحی شده است.

 ### فاز 1: تثبیت و کاهش (هفته 1-4)

 - **ارزیابی پزشکی**: یک ارزیابی شخصی زمینه را برای یک فرآیند بهبودی ایمن و موثر فراهم می کند.

 - **کاهش **: کاهش تدریجی مصرف هروئین تحت نظارت پزشکی، استفاده از داروها برای کاهش علائم ترک.

 - **شبکه پشتیبانی**: ایجاد یک پایه حمایتی با متخصصان مراقبت های بهداشتی، خانواده و همسالان.

 ### فاز 2: درمان مبتنی بر علوم اعصاب (هفته 5-8)

 - **درمان رفتاری شناختی**: پرداختن به الگوهای فکری و رفتارهای مرتبط با اعتیاد.

 - **نوروفیدبک**: آموزش مغز برای بهبود عملکرد و کنترل تکانه ها.

 - **تمرینات ذهن آگاهی**: افزایش ریکاوری مغز و انعطاف پذیری عصبی از طریق مدیتیشن.

 ### مرحله 3: یادگیری زدایی و یادگیری مجدد (هفته 9-12)

 - ** اصلاح رفتار **: جایگزینی عادات اعتیاد آور با عادت های جایگزین سالم.

 - **پیشگیری از عود**: یادگیری شناسایی محرک ها و توسعه راهبردهای مقابله ای.

 - **تغییر سبک زندگی**: تشویق به فعالیت بدنی، تغذیه متعادل و سرگرمی های جدید.

 **پشتیبانی مداوم در طول برنامه:**

 - **نظارت منظم **: تنظیم فرآیند کاهش و رسیدگی به چالش ها در صورت بروز آنها.

 - **درمان های جامع **: ترکیب شیوه هایی مانند یوگا و مدیتیشن برای بهزیستی کلی.

 - **برنامه ریزی بعد از مراقبت**: اطمینان از وجود برنامه ای برای حفظ هوشیاری پس از پایان برنامه.

 این برنامه یک نقشه راه برای بهبودی است که متناسب با نیازهای هر فرد طراحی شده و تحت هدایت حرفه ای انجام می شود.  به یاد داشته باشید، غلبه بر اعتیاد یک سفر پیچیده است و حمایت مداوم کلید موفقیت بلندمدت است.

 ---

 با این برنامه جامع، اولین قدم را به سوی فصل جدیدی در زندگی خود بردارید و از حمایت ها و استراتژی هایی استفاده کنید که شما را به آینده ای سالم تر راهنمایی می کند.